Editor Indonesia, Jakarta – Mau fisik dan mental kamu fit, ikuti olahraga panahan. Saat ini olahraga panahan mulai banyak diminati masyarakat, mulai dari usia muda hingga dewasa. Memanah dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan dan bergengsi.
Sejatinya Panahan merupakan olahraga tradisional atau kuno, Olahraga yang sudah ada sejak zaman kerajaan. Bahkan dalam Agama Islam, memanah merupakan olahraga yang dianjurkan untuk dikuasai selain berenang dan berkuda
Selain menjadi olahraga yang menarik dan menantang, panahan juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Olahraga panahan melibatkan kekuatan, konsentrasi, dan ketepatan dalam melepaskan anak panah ke sasaran. Aktivitas ini melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot lengan, bahu, punggung, dan inti tubuh.
Melalui gerakan repetitif saat menarik tali busur dan melepaskan anak panah, kita dapat mengembangkan kekuatan otot-otot tersebut serta meningkatkan daya tahan tubuh. Dalam panahan diperlukan kekuatan, ketahanan, dan akurasi.
Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan Fisik
Banyak orang tertarik melakukan panahan karena olahraga ini cukup menarik dan menantang. Untuk melakukan olahraga ini, diperlukan teknik, kekuatan, dan konsentrasi dalam melepaskan anak panah. Saat melakukan olahraga panahan, kamu akan menggerakan otot tubuh, otot lengan, bahu, hingga punggung.
Dikutip dari Klikdokter berikut ini beberapa manfaat olahraga panahan untuk kesehatan
1. Menguatkan Tubuh Bagian Atas
Aktivitas memanah menimbulkan tekanan pada otot lengan, dada, bahu, dan punggung. Mirip dengan angkat beban, tekanan ini akan ditahan selama beberapa detik sebelum kamu melepaskan anak panah. Tekanan berulang ketika menarik dan melepaskan tali busur akan membantu menguatkan otot tubuh bagian atas.
2. Menyehatkan Jantung
Manfaat lainnya dari olahraga panahan adalah menyehatkan jantung. Ketika melakukan panahan, kamu akan berjalan untuk memeriksa hasil tembakan. Meski berjalan kaki relatif , aktivitas tersebut cukup membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, jalan kaki yang dilakukan berulang juga dapat melatih kekuatan otot kaki.
3. Melenturkan Otot
Olahraga panahan juga bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan otot. Teknik atau gerakan dalam olahraga ini dapat membantu melenturkan otot-otot tangan. Kelenturan otot tangan akan terlatih saat menarik anak panah dari busurnya dan melepaskannya.
4. Mengontrol Keseimbangan
Dalam olahraga panahan, dibutuhkan keseimbangan yang baik antar anggota tubuh. Kamu perlu menjaga keseimbangan untuk bisa melakukan panahan dengan baik. Saat memanah, kamu harus bisa menahan tubuh untuk membidik dan bersiap melepas tembakan. Latihan panahan membantu mengontrol keseimbangan tubuh saat fokus membidik target.
5. Melatih Koordinasi
Olahraga panahan juga dapat melatih koordinasi antara mata dan tangan. Koordinasi mata dan tangan sangat diperlukan ketika membidik dan menembakkan anak panah. Seiring EI lovers rutin melakukan panahan, maka koordinasi mata dan tangan akan semakin baik.
Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan Mental
Selain memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh, olahraga panahan juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan pikiran. Berikut ini sejumlah manfaat olahraga panahan untuk kesehatan mental kamu EI lovers!
1. Melatih Kesabaran
Olahraga panahan sangat bermanfaat untuk melatih kesabaran. Olahraga ini dilakukan dengan penuh kesabaran untuk membidik sasaran dalam jarak yang jauh, sehingga anak panah bisa melepas dengan tepat sasaran. Dengan kesabaran yang tinggi, kamu dapat memaksimalkan akurasi bidikan panah.
2. Menenangkan Pikiran
Saat melakukan panahan, EI Lovers diharuskan mengatur pikiran dengan tenang dan penuh konsentrasi. Selain itu, olahraga panahan juga membantu kamu dalam mengurangi atau mengatasi stres. Dengan melakukan panahan secara rutin, maka EI lovers bisa melatih pikiran untuk berpikir tenang.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Olahraga panahan tidak sekadar bersaing dengan pemanah lain untuk mendapatkan sasaran yang akurat. Dalam olahraga panahan, kamu juga harus melawan diri sendiri. Diperlukan rasa percaya diri yang kuat untuk bisa memanah dengan target yang tepat.
4. Membuat Kamu Lebih Fokus
Manfaat olahraga memanah berikutnya, yaitu bisa membuat kamu lebih fokus. Fokus sangat penting agar anak panah bisa mengenai sasaran. Terbiasa mengembangkan fokus dapat berdampak positif pada kesehatan mental kamu. Pikiran yang fokus bisa membantumu menghadapi kondisi sulit yang menimbulkan stres dan tekanan
So..Tunggu apa lagi, segera datangi tempat berlatih panahan terdekat di kotamu! (Frd)
